Sonntag, 29. August 2010

African Sweet Potato Stew

Für acht :)
Wieder erstmal auf Englisch... deutsche Version wird nachgereicht.



1 medium Onion, chopped
1-2 Japapenos (or to taste), chopped (bei mir war nur Chili-Pulver drin... und auch nur ganz wenig... ne Schatz? ^^)
2 Tbs minced or powdered ginger
2-3 gloves garlic, minced
2 Tbs ground curmin
1/2 Tbs salt (optional)
1/4 Tbs ground cinnamon
1/8 Tbs crushed red pepper
1/4 Tbs ground coriander
3 cups veggie broth
2.5 pounds sweet potatoes, peeled and cut into small cubes
2 x 14.5 ounce cans drained chopped tomatoes
2 x 14.5 ounce cans chickpeas
1/4 cup peanutbutter (or more to taste)
1 pound green beans, cut into 5cm pieces
1 bunch cilantro (hatte ich nicht, also hab ich mehr vom Pulver reingemacht ^^)

Place chopped onion, jalapenos and all seasoning with the broth in crock pot over medium heat. Add the sweet potatoes, drained tomatoes, drained chickpeas and peanut butter and mix well. Cook for 4-6 ours. Oooooor (he heee so wie bei mir) put all the stuff (incl beans) in a normal saucepan, bring to a boil and simmer until done (20-30min)

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